Un journal d’organisation pour prendre soin de ta santé mentale au quotidien et créer un environnement favorable à ta guérison. Planners, todo list, questions d’introspection, citations inspirantes, trackers, listes de gratitudes…
Un livret qui aborde toutes les peurs que tu peux éprouver : en lien avec ton corps, ton poids, tes repas… mais aussi avec la peur de l’imprévu, de l’échec, de perdre le contrôle, du regard des autres, etc.
Travaille concrètement sur ton anxiété avec 26 exercices qui te proposent un total de 42 techniques différentes basées sur la TCC, l’ancrage, la thérapie des schémas, la relaxation, la respiration, la visualisation, etc.
Offre-toi un travail complet sur ton anxiété et tes troubles alimentaires avec le pack duo Livret + Carnet. Bénéficie d’une offre exclusive pour l’achat groupé des 2 produits : au format ebook ou physique, au choix !
Un carnet de note pour écrire tout ce qui te passe par la tête ! Découvre des citations toutes les 10 pages pour t’inspirer.
On sous-estime souvent le pouvoir des mots. Pourtant, mettre des mots sur ses maux est très bénéfique pour ta santé mentale.
