Ressources

Ressource 1

Programme Pulsion de Vie

Découvre le programme COMPLET pour t’aider à surmonter pas à pas ta faim extrême. Il rassemble toutes les connaissances baséestous les conseils que j’aurai aimé avoir lorsque je traversais cette phase, toutes les actions que j’ai mises en place pour sortir de la faim extrême.

Ressource 2

Mon journal alimentaire

Dans cet ebook, je t’explique l’utilité de tenir un journal alimentaire. Je te donne également un template d’un journal à remplir sur toute une semaine. A la fin de ce ebook, tu trouveras comment faire l’analyse de ton journal pour qu’il te soit bénéfique pour ta guérison.

Ressource 3

Mantras positifs

Une liste de mantras positifs pour vous aider à lutter contre la culpabilité alimentaire. Vous pouvez l’imprimer ou recopier les mantras sur votre propre journal. Mais c’est important de souvent lire et se répéter ces mantras pour profiter des bienfaits de la pensée positive.

Ressource 4

100 raisons de guérir

Voici une liste où j’ai récapitulé 100 raisons de guérir de ton trouble alimentaire. C’est une liste que j’avais moi-même réalisée lorsque j’étais anorexique. Lire et relire régulièrement ces raisons m’aidait à me garder motiver pour continuer à me battre contre la maladie. J’ai également mis un modèle vide que vous pouvez remplir avec vos propres raisons.

Ressource 5

Techniques de détente

Je vous propose des exercices sollicitant soit votre mental soit votre physique pour vous défocaliser de vos pensées stressantes. Ces techniques ont pour but de vous reconnecter à l’instant présent. Ces techniques sont utiles lorsque vous vous sentez submergé par le stress, notamment la nuit.

Ressource 6

Cahier d'exercice pour reprendre confiance en soi

Voici un nouvel ebook gratuit que j’ai créé pour vous : Un cahier d’exercices pour reprendre confiance en soi. Le travail sur la confiance en soi est l’une des clefs pour se sortir des troubles alimentaires !

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