- Outil TCA -
Thérapie Cognitive
Déconstruire les croyances erronées du trouble alimentaire
140 fiches de croyances déconstruites
Tu luttes chaque jour contre des pensées qui te dictent quoi manger, comment bouger, et comment vivre ?
Ce livre t’aide à identifier ces croyances erronées liées à ton trouble alimentaire, à comprendre d’où elles viennent, et surtout à les déconstruire une par une.
Je m’appuie autant que possible sur des faits scientifiques pour te donner des arguments solides et rationnels, capables de rassurer ton cerveau malmené par la maladie.
Tu trouveras ici des arguments pour contrer ton trouble alimentaire et changer ton regard sur ton corps, sur l’alimentation, sur la guérison des TCA.
Ce n’est pas un livre de théorie : c’est un compagnon de route, écrit par quelqu’un qui a traversé cette tempête. C’est un vrai outil en plus pour ta guérison qui m’aurait tellement aidé à l’époque où j’étais malade.
Pourquoi j'ai écrit ce livre ?
Parce que dans la guérison des TCA, on parle beaucoup de changer sa façon de penser, de déconstruire ses croyances, mais on le fait rarement concrètement.
La restructuration cérébrale fait partie intégrante de la guérison des TCA mais elle est souvent mise de côté.
Ton trouble te fait croire des choses fausses… et finit par te les faire vivre comme des vérités indiscutables.
Je sais ce que c’est de douter de soi, de se sentir piégé·e dans ses propres règles invisibles.
Ce livre, c’est celui que j’aurais voulu avoir : un guide concret, fondé au maximum sur la science autant que sur l’expérience réelle.
Il ne remplacera jamais un suivi médical, mais il peut t’apporter des clés pour te rassurer, pour contrer ton trouble alimentaire, pour t’aider à recréer un rapport sain à ton corps et à l’alimentation.
Les croyances que je déconstruis
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