Test trouble alimentaire
des quiz pour mieux comprendre ton trouble alimentaire
⚠️ Important : Ces tests ne permettent en aucun cas de diagnostiquer un trouble alimentaire. Le diagnostic d’un TCA ne peut être posé que par un professionnel de santé. Ces outils ne remplacent ni une thérapie, ni un suivi médical.
Quel est ton besoin émotionnel non comblé ?
Quiz : Quel est ton besoin émotionnel non comblé ?
Et ce que ton TCA essaie peut-être de dire
Un trouble du comportement alimentaire (TCA) n'est jamais une simple obsession du corps ou de la nourriture.
Il vient, de façon inconsciente, répondre à un besoin émotionnel profond non comblé : sécurité, reconnaissance, amour, justice, liberté, autonomie…
Ce quiz ne remplace pas une thérapie, mais il peut t'aider à mettre des mots sur ce que ton trouble essaie de dire pour toi. Réponds avec honnêteté.
💡 Conseil important
Ce n'est pas toujours facile de choisir une seule réponse : beaucoup de ces propositions peuvent résonner. Mais essaie de sélectionner celles qui te parlent le plus aujourd'hui, pour que le quiz te donne une image claire de tes deux besoins les plus présents actuellement.
Quel livre TCA as-tu besoin ?
Trouve le livre qui te correspond :
Découvre quel livre peut t'accompagner sur ton chemin vers la guérison
🌸 J'ai besoin de douceur, de réconfort, de motivation pour continuer d'avancer
Le livre qui correspond à ton besoin est le suivant : 👉 Des mots pour fleurir ou Des mots pour éclore
✨ Ces deux recueils sont là pour te faire du bien, comme un baume quand tout semble trop lourd. Tu peux les ouvrir à n'importe quelle page, selon ce que tu ressens.
Tu y trouveras :
• Des textes inspirants et bienveillants pour les jours sans
• De la motivation pour continuer à avancer, même quand c'est dur
• Des sujets liés aux TCA, mais aussi à l'estime de soi, à la vie
🧠 J'ai envie de comprendre et d'analyser
Le livre qui correspond à ton besoin est le suivant : 👉 Déconstruire les croyances erronées du trouble alimentaire
🧩 Si tu ressens le besoin de comprendre, de nommer ce qui se passe dans ta tête, ce livre est un outil puissant pour déconstruire les pensées du trouble.
Tu y trouveras :
• 140 fiches claires pour remettre en question des idées sur l'alimentation, le poids, la guérison, le contrôle…
• Une approche logique, factuelle, appuyée sur des faits scientifique pour te rassurer
• Un travail en profondeur sur la restructuration cérébrale
💡 C'est un vrai pilier dans le travail de fond vers la guérison.
🛡️ J'ai besoin d'être rassuré⸱e, d'avoir des arguments pour riposter contre la petite voix
Le livre qui correspond à ton besoin est le suivant : 👉 Déconstruire les croyances erronées du trouble alimentaire
🔍 Ce livre est une vraie réponse à la petite voix du trouble qui te fait douter. Il ne te laisse pas seul·e : à chaque croyance, il t'offre une contre-voix rassurante.
Tu y trouveras :
• Des réponses claires et solides à tes doutes intérieurs
• Des repères concrets pour affronter les pensées envahissantes
• Des arguments non biaisés par la maladie, basés sur la logique et la science pour te rassurer
💡 Il t'aide à ne plus croire tout ce que le TCA raconte.
✍️ J'ai besoin de vider ma tête, faire le point, de réfléchir sur moi-même
Le livre qui correspond à ton besoin est le suivant : 👉 Le carnet d'introspection ou Le Feel Good Planner
📓 Si tu ressens le besoin de te poser, de faire le tri dans tes pensées et de reconnecter avec toi-même, ce carnet est ton espace rien qu'à toi.
Tu y trouveras :
• 75 questions puissantes pour te guider dans ton introspection
• 12 thématiques liées aux TCA pour explorer toutes les facettes de ton chemin
• Un outil pour favoriser les prises de conscience en douceur
💡 Tu n'as pas besoin d'avoir toutes les réponses : juste l'envie de te rencontrer.
💥 J'ai besoin d'un déclic, d'une histoire forte
Le livre qui correspond à ton besoin est le suivant : 👉 L'anorexie, mon bouclier mortel
📖 Ce roman autobiographique retrace mon histoire, de l'entrée dans la maladie jusqu'à la guérison complète. Il est brut, vrai, et porteur d'un message puissant : oui, une guérison totale est possible.
Tu y découvriras :
• Le récit sans filtre de mon combat contre les TCA
• Des passages qui te permettront de mieux comprendre les mécanismes de la maladie
• Une histoire d'espoir pour réveiller quelque chose en toi
💡 Si tu as besoin de te sentir compris·e, vu·e, et reboosté·e : ce livre est pour toi.
🛠️ J'ai besoin d'outils concrets pour gérer l'anxiété de mon TCA
Le livre qui correspond à ton besoin est le suivant : 👉 26 exercices pour surmonter l'anxiété des troubles alimentaires 👉 ou le Pack duo avec livret + carnet
🧘 Ce guide t'aide à agir ici et maintenant. Il ne donne pas juste des conseils : il te prend par la main et t'invite à tester, ressentir, expérimenter.
Tu y trouveras :
• 26 exercices concrets pour apaiser ton anxiété et reprendre du pouvoir
• 42 techniques issues de la TCC, de la relaxation, de la visualisation, de la thérapie des schémas…
• Des outils simples mais profonds, à utiliser au quotidien
💡 Quand tu ne sais pas par quoi commencer, commence par là.
Tu te poses des questions sur ton rapport à l’alimentation, au contrôle, ou à ton corps ? Tu cherches un test TCA pour t’aider à y voir plus clair ? Sur cette page, tu trouveras plusieurs quiz d’auto-réflexion autour des troubles du comportement alimentaire, conçus pour t’accompagner dans une meilleure compréhension de ce que tu traverses.
Pourquoi faire un test TCA ?
Les troubles alimentaires sont des maladies mentales complexes. Ils ne se résument ni à un poids, ni à un IMC, ni à une apparence. Ici, tu ne trouveras aucune question sur ton poids ou ta corpulence. Ce que j’explore à travers ces quiz, ce sont tes comportements, pensées, émotions, peurs ou compulsions car c’est là que tout commence.
Ces tests TCA sont là pour t’aider à :
Mettre des mots sur ce que tu ressens
Mieux comprendre tes mécanismes
Identifier les fonctions psychologiques que peut remplir ton trouble
Évaluer où tu en es dans ton processus de guérison
Quels types de tests troubles alimentaires sont proposés ?
Je ne te propose pas de test pour savoir si tu souffres d’un TCA. Cela, seul un·e professionnel·le de santé peut te le dire. En revanche, voici les types de quiz que tu peux retrouver ici :
Test : Quels sont les bénéfices secondaires de ton TCA ?
Test : À quelle étape de la guérison te trouves-tu ?
Test : Quelle thérapie pourrait t’aider le plus aujourd’hui ?
Pour t’orienter parmi les approches possibles (EMDR, ICV, thérapie comportementale, nutritionniste spécialisé·e…), selon ce que tu vis en ce moment.
Un test trouble alimentaire, ce n’est pas un diagnostic
Je le répète car c’est essentiel : ces tests sur les troubles alimentaires ne remplacent pas un professionnel. Ils ne servent ni à poser un diagnostic, ni à étiqueter. Leur objectif est de t’apporter de la clarté, de favoriser des prises de conscience.
Test TCA : une première étape pour avancer
Faire un test TCA, c’est une façon de se questionner, de mieux se comprendre, et parfois de briser l’isolement. Même si ce ne sont que des quiz, ils peuvent constituer un outil complémentaire à ton cheminement.
Non. Aucun de ces tests ne peut poser de diagnostic. Ce sont des outils d’auto-exploration. Si tu te poses des questions sérieuses sur ta santé mentale ou ta relation à la nourriture, je t’encourage à consulter un·e professionnel·le formé·e aux troubles alimentaires.
À toutes les personnes qui se sentent concernées par les TCA, de près ou de loin : que tu sois au tout début de ton questionnement ou déjà engagé·e dans un parcours de soin.
Oui. Ils peuvent t’aider à mettre en mots certaines choses, ou à approfondir ton travail thérapeutique en cours.
