Carnet d'introspection
75 questions pour avancer sur le chemin de la guérison
Ce carnet, je l’ai pensé comme un compagnon de route dans ton chemin de guérison.
Un carnet avec des questions pour t’aider à mettre de la lumière là où c’est encore flou ou douloureux.
À travers 75 questions guidées, je t’invite à ralentir, à t’écouter, à te reconnecter à toi, sans pression, sans jugement.
C’est le genre de carnet que j’aurais aimé avoir entre les mains à l’époque où j’étais moi-même dans le cœur du trouble.
Parce que c’est souvent dans ces moments de tête-à-tête avec soi-même que naissent les prises de conscience les plus puissantes. Celles qui ouvrent des portes.
Dans ce carnet, tu trouveras...
75 questions classées en 12 thématiques :
Mieux comprendre ton rapport à la nourriture
Image corporelle & rapport au corps
Ambivalence face à la guérison
Gérer les émotions & les déclencheurs
Se reconnecter à soi, à ses valeurs & à son identité
Motivation, rechute & petits pas de guérison
Rapport au corps dans le quotidien
Rapport au plaisir & à la nourriture intuitive
Contrôle, performance & perfectionnisme
Honte, estime de soi & regard des autres
Auto-compassion & prendre soin de soi sans condition
Gratitude, ancrage positif & sécurité intérieure
Des indications bienveillantes à chaque question pour t’aider à écrire avec clarté
Deux pages par question pour celles et ceux qui aiment écrire long (comme moi 😄)
Une structure flexible : tu peux répondre dans l’ordre ou à l’instinct
Presse
Ils en parlent...
