Le premier guide concret pour traverser ta faim extrême, pas à pas.
Il rassemble toutes les explications des mécanismes qui se jouent, et les actions concrètes que j'ai mises en place pour sortir du cercle compulsion–restriction.
Peut-être que toi aussi,
tu es coincé·e dans ce cercle vicieux.
L'engrenage restriction–compulsion
Tu alternes entre restriction et compulsion sans trouver le juste milieu.
L'obsession de la nourriture
Tu penses à la nourriture constamment, du matin au soir.
La perte de contrôle
Tu as la sensation de perdre le contrôle, de ne plus être maître·sse de ce que tu veux manger ou ne pas manger.
La culpabilité & la compensation
Tu te sens accablé·e par la culpabilité une fois que tu as répondu à cette faim, épuisé·e par la compensation.
La peur que ça ne s'arrête jamais
Tu te demandes quand est-ce que ça va s'arrêter. Tu as peur que ça dure indéfiniment, que ton corps évolue d'une façon que tu ne contrôles plus.
il y a quelques années…
Je m'appelle Mathilde.
Voici mon histoire.
Les « compulsions »
Je me souviens très bien du nombre de fois où un repas se transformait en ce que j'appelais des « compulsions ». J'avais ce sentiment d'avoir encore faim. J'étais obsédée par la nourriture. J'avais la sensation d'être dans un état second, de ne pas être capable de me contrôler. Et la culpabilité, le dégoût de mon corps, la peur terrifiante de prendre du poids me ramenaient toujours à compenser ou à me restreindre des heures durant.
Plusieurs par jour
En sortant de ma deuxième hospitalisation, je suis passée d'une compulsion de temps en temps à plusieurs par jour. J'étais épuisée. J'avais tout essayé. Rien ne marchait. Je perdais espoir. Je regrettais même le temps où j'arrivais à me restreindre.
Et puis un jour, j'ai compris
Tout ce que je vivais, c'était de la faim extrême. Une phase complètement biologique par laquelle le corps pouvait passer durant la guérison d'un trouble alimentaire. Mais personne ne m'avait prévenue. Personne ne m'avait expliqué.
Comprendre pour me libérer
J'ai passé +200 heures à me documenter — études scientifiques, mécanismes du cerveau, thérapies (TCC, PNL…) — pour comprendre pourquoi la faim extrême était une étape normale, et comment réagir pour en faire un épisode temporaire de ma guérison. J'ai identifié les déclencheurs qui me maintenaient dedans. J'ai adopté de nouvelles façons de penser. J'ai mis en place de petites actions qui m'ont permis de me libérer.
Passer de « survivre » à vivre
Un jour, je suis passée devant une vitrine de pâtisseries sur lesquelles j'avais l'habitude de faire des compulsions. Sauf que cette fois-là, je n'en avais absolument pas envie. Je suis rentrée chez moi pour manger un repas classique, en respectant les besoins de mon corps. Ce qui me paraissait impossible quelques mois plus tôt. Ça a pris du temps, de la répétition, des larmes, des cris. Mais aujourd'hui, j'ai fait de la faim extrême un déclencheur de ma vraie guérison.
C'est là qu'a commencé mon chemin vers la vraie vie. Tout ce que j'ai compris, expérimenté, ces prises de conscience indispensables, je te les partage dans un guide complet et concret : Pulsion de Vie.
J'aurais tant voulu trouver quelqu'un qui était passé par là, et qui s'en était sorti.
Pendant la faim extrême, j'aurais tant voulu trouver une personne qui s'en était sortie. Pour me prouver que j'avais raison de m'accrocher, et pour me guider sur les actions concrètes à entreprendre.
Alors j'ai voulu être cette personne.
Pulsion de Vie est le premier guide dédié à la faim extrême dans le cadre d'un trouble alimentaire.
Ce guide n'est pas pour tout le monde.
Tout ça, ce ne sont pas des solutions — ce serait perdu d'avance, et contre ta santé. Ce que je te propose, c'est un guide basé sur la science.
- Tu cherches à contrôler tes sensations de faim.
- Tu veux instaurer de nouvelles règles pour te restreindre.
- Tu veux ignorer les besoins de ton corps.
- Tu cherches à contrôler ton poids.
Un guide qui prend en compte le passé de ton trouble alimentaire et tous les impacts qu'il a pu avoir sur ton corps et les mécanismes de ton cerveau.
Six modules,
pour traverser chaque étape de la faim extrême.
- Savoir identifier tous les symptômes de ta faim extrême sans te demander si ce que tu fais, penses ou ressens est normal
- Connaître les 5 principales causes de ta faim extrême en moins de 20 minutes (le temps de cette leçon-là)
- Identifier les signaux de faim et comportements de restrictions inconscients
- Comprendre pourquoi cela t'arrive maintenant
- Comprendre les conditions nécessaires pour que cette faim extrême décroît jusqu'à s'arrêter
- Reconnaître les signaux que ton corps t'envoie et savoir les distinguer de ceux de ton trouble alimentaire
- Des exercices concrets pour restructurer tes croyances erronées
- Mettre en place des outils qui te seront utiles pour tout ton chemin de guérison
- Comment créer de nouveaux projets, de nouvelles pensées autres que celles de ton TCA qui sont liées à la nourriture ou à ton corps
- Savoir comment répondre à ta faim extrême : quoi manger, en quelle quantité
- Savoir distinguer la faim extrême des cas d'hyperphagie, d'addiction au sucre, de la gourmandise, de l'ennui…
- Gérer les cas spécifiques lorsque ta faim extrême survient le soir, lorsqu'elle se transforme en crise qui paraît incontrôlable, ou lorsqu'elle se déclenche en mangeant au moment des repas
- Comprendre pourquoi tu as encore faim après avoir mangé déjà de grandes quantités de nourriture
- Mettre en place des stratégies concrètes pour t'aider à surpasser la culpabilité
- Comprendre la gravité des impacts psychologiques et corporels de la compensation
- Être averti·e de tous les effets indésirables qui peuvent survenir sur ton corps pour mieux t'y préparer
- Mettre en place un outil pour développer tes capacités à contrer les pensées de ton TCA
- Savoir comment gérer le reste de ta journée et le lendemain
- Des exercices concrets pour travailler ta relation au corps
- Identifier les réelles causes de ton mal-être corporel pour pouvoir travailler dessus
- Comprendre les cas de faim extrême lorsque l'on n'est pas en sous-poids
- Répondre à tes inquiétudes de grossir indéfiniment ou de la mauvaise façon
- Savoir comment faire de tes proches des alliés pour te soutenir dans cette phase de faim extrême
- Adopter le bon mindset pour prendre du recul face aux regards et commentaires des autres
Vidéos courtes à regarder à ton rythme, sur ordinateur, tablette ou mobile. Accès illimité après achat.
Tout ce que tu recevras.
Le livret pratique
Cahier d'exercices digital pour t'accompagner tout au long de ta période de faim extrême.
- 59 pages d'explications et d'outils
- 21 exercices concrets
- Basés sur des thérapies de TCC, PNL
Le support PDF
70 pages d'explications scientifiques et de conseils à relire à n'importe quel moment.
- 70 pages à relire quand tu veux
- Explications scientifiques
- Conseils à garder sous la main
23 affiches inspirantes
à imprimer
- Sur la thématique de la faim extrême & de la guérison
- Pour instaurer un climat favorable
15 fonds d'écran
avec citations et mantras inspirants
- Pour garder le cap au quotidien
- À installer sur ton portable
Playlist motivante
mise à jour en continu
- +26 chansons
- Pour t'accompagner partout
12 annexes
pour aller plus loin
- +16 sources scientifiques
- Exercices vierges à imprimer
Choisis la formule
qui te convient.
Paiement en plusieurs fois
- Le guide Pulsion de Vie
- Le livret pratique
- 12 annexes
- Le support PDF du programme
- 23 affiches inspirantes
- 15 fonds d'écran
- Accès playlist motivante
Paiement unique
- Le guide Pulsion de Vie
- Le livret pratique
- 12 annexes
- Le support PDF du programme
- 23 affiches inspirantes
- 15 fonds d'écran
- Accès playlist motivante
Pulsion de Vie + Butterfly Body
- Le guide Pulsion de Vie
- Livret pratique Pulsion de Vie
- 12 annexes
- Support PDF du programme
- 40 affiches inspirantes
- 15 fonds d'écran
- Accès playlist motivante
- Le guide Butterfly Body
- Livret pratique Butterfly Body
- Le ebook offert peurs & anxiété
- Support PDF du programme 2
- Calendrier étape par étape
- Audios de relaxation
15 jours pour décider, sans engagement.
Tu as peur que ça ne te convienne pas ? C'est simple : tu as 15 jours pour regarder un module entier (celui de ton choix). Si ça ne te convient pas, je te rembourse à 100 %.
Celles qui l'ont suivi témoignent.
Captures authentiques des retours reçus par message et sur Trustpilot.
C'est ta vie qui t'attend
de l'autre côté.
J'ai réussi à faire de la faim extrême un déclencheur de ma vraie guérison. Tu peux y arriver aussi.
Tes questions,
mes réponses.
À propos du guide
04 questionsCe guide est fait pour toi si tu as pris conscience que la porte du changement est une porte qui s'ouvre de l'intérieur.
« Euuuuuh, Késako ? » J'aime bien les métaphores ! Mais pour être plus explicite, ce guide est fait pour toi si :
- Tu as vraiment envie de guérir et tu es prêt·e à être acteur·rice de ta guérison.
- Tu as envie de vivre, pour de vrai (pas survivre).
- Tu es prêt·e à t'impliquer dans les exercices que je te propose.
- Tu veux que tes actions soient à l'origine de tes envies, plutôt que dictées par ton trouble alimentaire.
Ce guide n'a pas pour objectif de remplacer une thérapie. Je recommande toujours d'être accompagné·e par des thérapeutes spécialisés en TCA. J'ai moi-même été accompagnée par de très bons spécialistes qui m'ont beaucoup aidée dans ma guérison.
Ce guide est cependant un véritable soutien, en complément, pour ta guérison. J'ai moi-même traversé tout ce que tu vis et j'en suis sortie. Je le base sur mon expérience de 6 ans de troubles alimentaires, sur les erreurs que j'ai faites, sur les pièges dans lesquels je suis tombée, sur les exercices qui m'ont réellement aidée, et sur des années de thérapies suivies (analytique, TCC, PNL, EMDR…).
Dans mon guide, je te partage toutes les clés qui ont eu un véritable impact dans mon chemin de guérison, qui ont créé une réelle différence.
Cependant, je ne peux pas te promettre que tu vas guérir grâce à mon programme. Ce serait te mentir. La guérison d'un trouble alimentaire demande beaucoup de travail sur soi, de la patience et un accompagnement pluridisciplinaire. Elle dépend aussi de nombreux facteurs (ton implication, ton environnement actuel, tes blessures, etc.).
Ce guide va te permettre d'avoir des prises de conscience, de mettre en place des actions qui auront un impact positif contre ta maladie — toutes ces choses que j'aurais aimé savoir et comprendre plus tôt lorsque j'étais malade. Il va te permettre d'avancer plus loin, de marquer des points contre ton trouble alimentaire.
« Vouloir s'en sortir seul·e » : c'est une phase par laquelle beaucoup passent (si ce n'est pas tout le monde ?). Moi aussi j'y ai cru. Mais finalement, j'ai « perdu du temps ». Non, tu ne peux pas te sortir seul·e de ton TCA : entoure-toi de tes proches, de professionnels et de ressources pro-guérison.
Je livre déjà beaucoup de conseils dans mes contenus gratuits. Mais dans ce programme, j'y ai passé +200 heures. Forcément, la qualité est au rendez-vous, et c'est beaucoup plus complet avec l'ebook de 200 pages. Ce programme t'accompagne étape par étape, petit à petit, vers une guérison consolidée, en abordant tous les aspects. Enfin, il s'agit de formats vidéos où je rentre plus en profondeur sur de nombreux sujets que je n'ai pas abordés sur mon blog ou mon podcast.
Pratique & accès
06 questionsLes seules choses dont tu as besoin, c'est d'un ordinateur (ou une tablette / un smartphone), d'une connexion internet, d'un stylo et d'un cahier ! Évidemment, tu auras aussi besoin de ton envie de vaincre ta maladie. 🙂
Je te propose beaucoup de contenus gratuitement. Mais j'ai voulu cette fois t'apporter un guide ciblé sur la faim extrême, pour t'accompagner pas à pas avec des exercices concrets à travers un ebook, sous un format vidéo de qualité.
Pendant plusieurs mois, j'ai consacré près de 200 heures à ce guide. Il est la somme de 6 ans de combat, puis 2 ans de prises de recul et d'accompagnement auprès des malades, d'années de thérapies, de nombreuses lectures de revues académiques et scientifiques reconnues, et de mois de création de contenus vidéos et écrits.
Il ne s'agit pas d'une dépense, mais d'un investissement pour ta santé, pour ta vie future. J'ai voulu faciliter cet investissement par le paiement en 3 fois. Tu as près de 6 heures de vidéos à revoir autant de fois que tu veux, un ebook pour mettre en place des actions concrètes, et tous les bonus cités plus haut.
Tu peux payer par carte bancaire via le système proposé par Stripe — celui que la plupart des sites marchands utilisent. Pour faciliter le paiement, je te propose le tarif divisé en 3 mensualités : tu seras prélevé·e 3 fois (1 fois par mois, durant 3 mois) d'1/3 du tarif.
Tu auras accès à ce programme à vie ! Tu pourras le revoir et le re-revoir dès que tu en ressens le besoin.
Il s'agit d'un accès à une plateforme où tu retrouves 34 vidéos pour près de 6 heures au total, réparties en 6 modules. Tu y as aussi les différents liens vers l'ebook du programme et les bonus à télécharger.
Sur les vidéos, je filme mon écran qui diffuse le support du programme et les informations clés à retenir. Tu me vois également tout au long des vidéos, sur la droite ou la gauche de ton écran : c'est comme si j'étais à côté de toi pour t'accompagner.
Contacte-moi directement via l'adresse email hello@norainnoflower.com ou sur Instagram via @norain.noflower. J'y répondrai dans les plus brefs délais. 🤗
C'est mon guide complet pour t'aider à surmonter ton TCA en englobant tous ses aspects.
- Module 1 : Comprendre et déconstruire les mécanismes inconscients de ton trouble alimentaire.
- Module 2 : Retrouver une relation saine avec ton corps : comprendre les racines de ton mal-être, déconstruire les croyances erronées et développer une identité au-delà de ton corps.
- Module 3 : Mettre en place un plan d'action nutritionnel et anti-compensation, gérer les peurs liées aux repas et répondre aux besoins de ton corps.
- Module 4 : Comprendre ce qui peut se passer dans ton corps en guérison pour anticiper les rechutes. S'entourer et communiquer efficacement avec ses proches pour en faire des alliés.
- Module 5 : Travailler sur les derniers obstacles à ta guérison pour ne plus rester coincé·e dans la quasi-guérison.